Улучшение сна с использованием светодиодного освещения цветовой температуры

Светважно для стиля жизни

Аисточники светаУ вас есть в вашем доме, возможно, влияет на способность вашего тела к глубокому, комфортному сну. Узнайте, как использовать свои светодиодные огни, чтобы улучшить сон и увеличить ежедневную энергию в вашей жизни.
Источники света, которые вы используете в своем доме, могут ухудшить способность вашего тела на глубокий, удобный сон. Узнайте, как использовать свои светодиодные фонари, чтобы улучшить сон и увеличить ежедневную энергию в своей рутине.
Разные длины волн и частотысветсоответствуют цветам спектра. По сравнению с синим светом, красные огни имеют более длинную длину волны и более низкую частоту. Это заставляет красный свет казаться теплее и темнее. Напротив, синий свет кажется прохладным и ярче, потому что с его большей частотой.
Свет на различных длинах волн и частотах по -разному влияет на тело. Гормон сна, обычно генерируемый шишковидной железой, мелатонином, может пострадать от более высокого, более холодного освещения. Прохладный свет также может мешать циркадному ритму или циклу сна бодрствования тела.
Когда вы рассматриваете это, люди будут бодрствовать, когда солнце встало, и дремлет, когда солнце было установлено до создания электричества (спасибо, Бенджамин Франклин). Их тела действовали на установленном расписании. Электричество, технология и почти непрерывная стимуляция света способствовали некоторой путанице в нашем организме. Не смотрите на свой телевизор или сотовый телефон перед сном!

Что такое Кельвин

Можно измерить цветовую температуру светодиодного света на шкале Кельвина (K). Нижние в Кельвине - тупшее, теплое освещение. Выше в Кельвине белее, более яркие и голубые огни. НекоторыйСветодиодные огниварьируются от 3000 до 5000 Кельвинов, увеличиваясь более ярким и прохладным по мере роста стоимости. Чтобы узнать, где искать цветовую температуру, см. Желтый круг в списке светодиодной лампы, отображаемой ниже.

Разное использование

Давайте вернемся к красному против синего сейчас. Синий свет выше в Кельвине, так как в Hue более холоднее. Для некоторых ситуаций, таких как световые светодиоды или освещение задач, это выгодно. Представьте себе офисную обстановку, в которой вы хотите получить высокую степень бдительности и производства.
И наоборот, красный свет кажется теплым и темнее. Нижний в Кельвине, это более хорошо для мест отдыха и досуга. Представьте себе свою спальню, где вы расслабитесь перед сном.
Посмотрите на наш ассортимент светодиодных ламп и лампочек; Обратите внимание, какой выбор бывает в нескольких цветовых температурах. От утопленных огней до плоских панелей до стен и всего, что между ними мы предоставляем диапазон светильников. Это позволяет планировать освещение вашего дома, максимизировать использование каждой комнаты и выбирать красивое приспособление, чтобы соответствовать каждой области.
Ищете теплое освещение в спальне и не мешает вашему схеме сна? Выберите более мягкий, более теплый свет с нижним Кельвином, и вы будете спать как ребенок в кратчайшие сроки.
Это письмо о здоровье в Гарварде предлагает более подробную информацию о том, как синий свет влияет на людей.
Я знаю, я знаю - теперь вам очень любопытно в физике, лежащих в основе частот света и длины волн! Напоминает мне курсы по физике бакалавриата. Исследуйте историю и физику света (в гораздо большей глубине) здесь. Выпустить ботаник не должно заставлять вас смущать.