Что освещение делает с вашим настроением?

Если вы когда -либо чувствовали себя немотивированными, потому что небо было облачным или огни внутри были тусклыми, вы знаете, какосвещениеможет изменить ваше настроение. Освещение бывает во многих формах, и каждый заставляет вас чувствовать себя по -разному. Есть свет, которые могут мотивировать вас, чтобы сделать больше, и свет, которые могут заставить вас почувствовать, как лежать и читать книгу.
Вы можете лучше использовать свет, если знаете, как это меняет ваше настроение. Освещение может помочь вам проснуться, если вам нужно чувствовать себя лучше. Различные источники света могут поместить ваш телефон в спящий режим, который поможет вам быстро заснуть, если вам это нужно. Мы поговорим о некоторых способах, которыми огни могут изменить ваше настроение в этом произведении.

Есть причина, по которой у вас могут возникнуть проблемы, если вы посмотрите на свой телефон или компьютер перед сном. Поскольку он мешает мозгу сделать мелатонин, синий свет заставляет вас чувствовать себя более бодрствующим. Это может дать вам больше энергии, что хорошо днем, но может мешать ночью.
Если это часто происходит, это может удержать вас от сна и оказывать влияние на каждую часть вашей жизни. Положите свой телефон и включите мягкую рабочую лампу как минимум за 30 минут до сна.
Вы можете использовать синий свет в офисе некоторое время, пока не почувствуете себя готовым приложить больше усилий в течение дня, когда вам нужно быть более продуктивным. Вы также можете использовать синий свет дома, чтобы заставить себя тренироваться или пойти на занятия йогой.

Хороший способ расслабиться и избавиться от стресса - пойти на прогулку по парку. Многим людям нравится быть на улице, когда они обеспокоены или стресс. Мало того, что превышение вытягивания помогает кровотоку и снижать уровень кортизола, но свет также играет большую роль.
Одна из причин заключается в том, что дневной свет помогает нашему циркадному циклу вернуться к нормальной жизни. Мы чувствуем себя лучше, когда все части нашего тела работают вместе правильно. Одним из примеров является то, что хорошо известно, что люди, у которых есть окна в их офисе, которые позволяют естественному свету, счастливы и менее напряжены на работе.

Если вы нервничаете и находитесь в комнате с большим количеством света, свет заставит вас чувствовать себя еще хуже. Тем не менее, яркие огни заставит вас почувствовать головокружение, если у вас хорошее настроение. Поскольку яркие огни могут заставить вас чувствовать себя более чувствительным, это может сделать ваши чувства сильнее. Вы должны помнить об этом, если у вас плохое настроение, чтобы быть в ярком свете не ухудшает ситуацию.